Técnicas de gestión del estrés y mindfulness

Fundamentación:

En el ámbito laboral hay múltiples situaciones que afectan al bienestar de las personas; algunas son propias de las funciones que desempeñan, otras se vinculan al soporte material y relacional del equipo de trabajo y las jefaturas (o la ausencia de éste) y otras responden a características propias de cada individuo: su personalidad, destrezas y habilidades para enfrentar conflictos, presiones, frustraciones, falta de control, etc. Estar alerta a los indicadores de desgaste individual debiera ser una preocupación constante, en tanto ello se relaciona directamente con la productividad, la eficiencia, la concentración, el clima laboral y las ausencias laborales. El autocuidado como práctica, debiera ser incorporado a través de estrategias cotidianas y planes continuos considerados como parte del trabajo.

Objetivo general:

Desarrollar estrategias de autocuidado a través del fortalecimiento de la conciencia corporal y la práctica de conductas saludables y ejercicios que vinculan las emociones y estados de ánimo con el cuerpo y la memoria corporal positiva.

Horas: 16

Modalidad: Elearning o Presencial.

Valor: $ 64.000 pp

Principales contenidos:

  • Bases y fisiología del estrés.
  • Herramientas de reconocimiento del estrés.
  • Técnicas de relajación.
  • Práctica de mindfulness.

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